martes, 16 de junio de 2020

Distractores y acciones

Distractor
Acción para evitarlo
Películas y series
Reducir los episodios a uno diario y las películas dejarlas para el fin de semana
Chat
Poner en silencio grupos y conversaciones que solo son recreativas y en el tiempo libre verlas.
Redes Sociales
Configurarlas para que solo se me notifique de cosas importantes y limitar su uso diario.
Juegos en el celular
Desinstalar juegos en el celular o limitar el tiempo de uso solo a 30 min. diarios y paulatinamente ir reduciendo el tiempo.

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